Aktualne warsztaty

Otwieramy zapisy na majowe zajęcia w Krakowie. To już XXXII zajęć z tego cyklu DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE. To już kolejne spotkanie skupiające się wokół tematu ODZYSKANIA SWOJEJ AUTENTYCZNOŚCI. W maju spróbujemy zbliżyć się do swojego naturalnego, autentycznego głosu i odzyskać dostęp do naszego „źródła” w nas.

/Pełny dźwięk oznacza szerokie otwarcie ust, gardła, klatki piersiowej i podbrzusza. Stopień otwarcia zależy od otwartości na życie – na wpuszczanie i wypuszczanie go z siebie. Kiedy opisujemy osobę jako „zamknięta w sobie”, przekłada się to dosłownie na budowę lub jej postawę ciała. Usta przypominają wtedy cienką kreskę, szczęki są ściśnięte, klatka piersiowa usztywniona, pośladki napięte, a oczy zwężone.” /Alexander Lowen/ Radość /

Zapraszam serdecznie do majowej pracy z emocjami zapisanymi w ciele. Tym razem w drodze do swojej żywotności i powrocie do siebie, skupimy się na odbudowaniu i przywróceniu utraconego połączenia z naszymi emocjami, naszym prawdziwym głosem, swoją wyrozumiałością i łagodności, robiąc miejsce na czułą obecność dla siebie. Zaopiekujemy się naszymi zawstydzonymi ciałami i odzyskaniem dostępu do swojej empatii.

Jeśli te tematy Cię przywołują i czujesz może, że potrzebujesz właśnie teraz zrobić miejsce na swoją autentyczność obejmującą czucie siebie i dostęp do swoich emocji, na ekspresję głosu oraz ruch, po to żeby lepiej wyrażać siebie i słyszeć swoje ciało, to zapraszam serdecznie tej wiosny.

Zajęcia są skierowane zarówno do osób, które jeszcze nie miały do czynienia z tą metodą i chciałby ją poznać, jak i do tych osób które mają już za sobą pierwsze doświadczenia i chcą przyjść po praktykować w grupie. Spotkania mają charakter grupy ćwiczeniowej i prowadzone są w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg. Alexandra Lowena (metody Lowena).

Wykorzystując możliwości, jakie daje praca bioenergetyczna, sprawdzimy/ przyjrzymy się wzorcom według których działamy, spróbujemy znaleźć nowe sposoby radzenia sobie i reagowania w inny niż dotychczas sposób. Zajęcia są prowadzone w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg. Alexandra Lowena. Zapraszamy KOBIETY I MĘŻCZYZN.

Obszary ciała oraz życia, którym się między innymi zajmiemy podczas tych zajęć, będą:

– brakiem kontaktu i możliwości wyrażania swoich emocji

– trudnością w rozpoznawaniu emocji, czuciu ich i mówieniu o nich

– częstym poczucie napięcia w ciele wywołane blokowaną złością

– ciągłym byciem pomiędzy poczuciem nie złoszczenia się w ogóle a wybuchami wściekłości

– brakiem energii w ciele/ przewlekł zmęczenie

– powracającym lub ciągle obecne napięcie w twoim ciele i relacjach

– powracające bóle somatyczne w ciele i blokady/ zastoje
– zawstydzone, obolałe, zaciśnięte ciało, szczególnie obszar miednicy i gardła
– napięta/ zaciśnięta szczęka
– brak satysfakcji w życiu (nie tylko seksualnym)
– trudność w określeniu i mówieniu o swoich potrzeb
– mały kontakt ze sobą, co rzutuje na brak bliskości w relacjach
– zajęcia się i zaopiekowanie zawstydzonymi fragmentami ciała
– rozluźnieniem napięć w swoim ciele, jakie powstały w toku ciągłego poddawania zawstydzeniu
– odciążenia i wzmocnienia obolałych, napiętych, sztywnych pachwin/ bioder
wzmocnienia/ odnalezienie uczucia swobody w ciele
– odzyskanie prawa do bycia jaką / jakim jestem

Cel proponowanej praktyki to odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała, ale również zwiększanie jego samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się pojawiały w trakcie tej drogi. Będziemy pogłębiać nasz oddech, rozbudzać naszą żywotność i wzmacniać ugruntowanie. Regularna praktyka bioenergetyczna ma wpływ między innymi na:
– poczucie siebie w ciele,
– wzmocnienie ugruntowania i poczucia kontaktu z ziemią
– lepsze zrozumienie i poczucie siebie,
– uruchomienie własnych zasobów energetycznych,
– poznanie i poczucie swoich granic oraz potrzeb
– oswojenie trudnych emocji, co umożliwi przeżywanie tych przyjemnych
– zmniejszenie bólu i dolegliwości odczuwanych z przyczyn psychosomatycznych.

W efekcie każde zajęcia dają możliwość dotarcia i pogłębiania do swojej żywotności i witalności.