Aktualne warsztaty

Otwieramy zapisy na jesienny cykl zajęć w Krakowie DROGA DO ŻYWOTNOŚCI/ DROGĄDO SIEBIE. Październikowe zajęcia będą już XXVI zajęciami z tego cyklu.

/Bycie w relacji to decyzja. Decyzja, która zmienia nasze życie. Z jednej strony pragniemy bliskości, wsparcia i współdzielenia codzienności z kimś wyjątkowym. Z drugiej, wielu z nas obawia się utraty niezależności, zatracenia siebie w relacji lub konieczności rezygnacji z osobistych aspiracji. I w pewnym sensie związek jest ograniczeniem naszej wolności. Wolności rozumianej jako pełnej swobody i niezależności. Nie da się być w związku i prowadzić życie singla. Rezygnujemy w nim z pełnej autonomii na rzecz budowania wspólnego życia. Czy jednak te ograniczenia muszą oznaczać coś negatywnego? Czy nie są one właśnie narzędziem, które pozwala nam zdefiniować siebie w relacji i jednocześnie chronić naszą indywidualność? I jak właściwie wyznaczać granice w związku, które służą partnerom i ich wspierają a nie kojarzą się z ograniczeniami?/Matylda Porębska, Newsweek Psychologia, dwumiesięcznik 1/2025

Tej jesieni zajmiemy się, a raczej będziemy kontynuować szczególnie ważny temat: Ja w relacjach. Każdy temat, który zaproponuję i do której cię zapaszę w najbliższych miesiącach, będzie oczywiście odrębnym tematem, ale jednocześnie stworzy spójną całość jesiennych zajęć Droga do żywotności/ drogą do siebie.

Tematy zajęć w tym semestrze to:

1 ZA NAMI – Czujące serce. Dopuszczenie swoich emocji, okazją do świadomej, stabilnej i czułej relacji/25.10 sobota/ ZA NAMI

2 To moje, to dobre. Uwolnienie miednicy, szansą na bliskość i żywotne pożądanie w relacji/22.11 sobota/ ZBIERAMY GRUPUĘ

3 Mogę puścić.’ Odpuszczenie kontroli, przestrzenią na zaufanie w relacji/13.12 sobota/

Więc jeśli te tematy  jakoś Cię przywołują, czujesz może że potrzebujesz właśnie tym teraz się dla siebie i swoich relacji zająć to zapraszam. Zajmiemy się szukaniem dla siebie niezbędnej a może gdzieś zagubionej czułość, żeby nasze zawstydzone/zapomniane/ zaniedbane obszary ciała przyjąć, zaopiekować i oswoić oraz sprawdzimy jak tematy związane z twoim ciałem rzutują i wpływają na nas w relacjach. Szczególnie tych najbliższych.

Obszary ciała oraz życia, którym się głównie zajmiemy podczas tych zajęć, będą: 

• powracające lub ciągle obecne napięcie w twoim ciele i relacjach powracające bóle somatyczne w ciele i zablokowane w tych miejscach emocje
• brak kontaktu i kontroli nad swoimi emocjami
• trudność w rozpoznawaniu emocji, czuciu ich i mówieniu o nich
• zawstydzona, obolała, zaciśnięta miednica
• napięta/ zaciśnięta szczęka
• brak satysfakcji seksualnej lub trudności mówieniu o swoich potrzebach
• trudność w określeniu swoich potrzeb
• mały kontakt ze sobą, co rzutuje na brak bliskości w relacjach
• zajęcia się i zaopiekowanie zawstydzonymi fragmentami ciała
• rozluźnieniem napięć w swoim ciele, jakie powstały w toku ciągłego poddawania zawstydzeniu
• odciążenia i wzmocnienia obolałych, napiętych, sztywnych pachwin/ bioder
• wzmocnienia/ odnalezienie uczucia swobody w ciele
• odzyskanie prawa do bycia jaką / jakim jestem

Zajęcia są skierowane zarówno do osób, które jeszcze nie miały do czynienia z tą metodą i chciałby ją poznać, jak i do tych osób które mają już za sobą pierwsze doświadczenia i chcą przyjść po praktykować w grupie. Spotkania mają charakter grupy ćwiczeniowej i prowadzone są w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg. Alexandra Lowena (metody Lowena).

Wykorzystując możliwości, jakie daje praca bioenergetyczna, sprawdzimy/ przyjrzymy się wzorcom według których działamy, spróbujemy znaleźć nowe sposoby radzenia sobie i reagowania w inny niż dotychczas sposób. Zajęcia są prowadzone w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg. Alexandra Lowena. Zapraszamy KOBIETY I MĘŻCZYZN.

Cel proponowanej praktyki to odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała, ale również zwiększanie jego samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się pojawiały w trakcie tej drogi. Będziemy pogłębiać nasz oddech, rozbudzać naszą żywotność i wzmacniać ugruntowanie. Regularna praktyka bioenergetyczna ma wpływ między innymi na:
– poczucie siebie w ciele,
– wzmocnienie ugruntowania i poczucia kontaktu z ziemią
– lepsze zrozumienie i poczucie siebie,
– uruchomienie własnych zasobów energetycznych,
– poznanie i poczucie swoich granic oraz potrzeb
– oswojenie trudnych emocji, co umożliwi przeżywanie tych przyjemnych
– zmniejszenie bólu i dolegliwości odczuwanych z przyczyn psychosomatycznych.

W efekcie każde zajęcia dają możliwość dotarcia i pogłębiania do swojej żywotności i witalności, ale też tworzą jako całość do pracy w obszarze relacji.