Aktualne warsztaty
WYBIERZ INTERESUJĄCĄ CIĘ OFERTĘ
Kliknij w wybraną grafikę, aby poznać więcej szczegółów dotyczących danej oferty.
Otwieramy zapisy na letni cykl zajęć w Krakowie.
To będą już XXXIII/IV/V zajęć z cyklu DROGA DO ŻYWOTNOŚCI, DROGĄ DO SIEBIE.
UWOLNIJ I ODZYSKAJ SWOJĄ MIEDNICĘ
Tym razem będą to spotkania w czerwcu/lipcu/sierpniu skupiające się wokół tematu: UWOLNIJ I ODZYSKAJ SWOJĄ MIEDNICĘ.
/MIEDNICA INTEGRUJE, ZESPALA CAŁY ORGANIZM. DO NIEJ PRZYMOCOWANE SĄ: KRĘGOSŁUP, NOGI, PAS BARKOWY I RĘCE. NA NIEJ ZA POŚREDNICTWEM KRĘGOSŁUPA OPIERA SIĘ KLATKA PIERSIOWA I GŁOWA. W MIEDNICY MIEŚCI SIĘ CAŁY UKŁAD POKARMOWEGO ZASILANIA, WCHŁANIANIA I WYDALANIA, CZYLI JELITA, A TAKŻE FUNKCJE SEKSUALNE I ROZRODCZE. TAM TEŻ OGRZEWA SIĘ I ZASILA KREW. KRÓTKO MÓWIĄC TO CENTRUM BIOLOGICZNEGO ISTNIENIA./ Wojciech Eichelberger dla miesięcznika/Zwierciadło/
Zapraszam serdecznie do letniej pracy z emocjami zapisanymi w ciele w centrum Krakowa. Tym razem w drodze do swojej żywotności i powrocie do siebie, skupimy się na odbudowaniu i przywróceniu utraconego połączenia z naszymi emocjami, naszym prawdziwym głosem, swoją wyrozumiałością i łagodności, robiąc miejsce na czułą obecność dla siebie. Zaopiekujemy się naszymi zawstydzonymi częściami i odzyskaniem dostępu do swojej siły, poczucia witalności i swojej seksualności.
- ZAWSTYDZONA PRZYJEMNOŚĆ. Uwolniona miednica. 13 czerwca (sobota) 12-17
- CZUCIE I ŻYWOTNOŚĆ. W połączeniu między sercem a miednicą. 11 lipca (sobota) 12-17
- MOJA SEKSUALNOŚĆ. To moje, to dobre. 8 sierpnia (sobota) 12-17
Jeśli te tematy Cię przywołują i czujesz może, że potrzebujesz właśnie teraz uwolnić i odzyskać swoją miednicę, obejmującą czucie siebie i dostęp do swoich emocji, ruchem i głosem odblokować dostęp do przyjemności i swojej seksualności, po to żeby lepiej wyrażać siebie i słyszeć swoje ciało, to zapraszam serdecznie tego lata.
Zajęcia są skierowane zarówno do osób, które jeszcze nie miały do czynienia z tą metodą i chciałby ją poznać, jak i do tych osób które mają już za sobą pierwsze doświadczenia i chcą przyjść po praktykować w grupie. Spotkania mają charakter grupy ćwiczeniowej i prowadzone są w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg. Alexandra Lowena (metody Lowena).
Wykorzystując możliwości, jakie daje praca bioenergetyczna, sprawdzimy/ przyjrzymy się wzorcom według których działamy, spróbujemy znaleźć nowe sposoby radzenia sobie i reagowania w inny niż dotychczas sposób. Zajęcia są prowadzone w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg. Alexandra Lowena. Zapraszamy KOBIETY I MĘŻCZYZN.
Obszary ciała oraz życia, którymi się między innymi zajmiemy podczas tych zajęć:
- brak kontaktu i możliwości wyrażania swoich emocji
- trudności w rozpoznawaniu emocji, czuciu ich i mówieniu o nich
- częste poczucie napięcia w ciele wywołane blokowanymi emocjami
- poczucie sztywności i bolesności w obszarze miednicy
- braki energii w ciele / przewlekłe zmęczenie
- powracające lub ciągle obecne napięcie w twoim ciele i relacjach
- powracające bóle somatyczne w ciele i blokady / zastoje szczególnie w obszarze miednic
- zawstydzone, obolałe, zaciśnięte ciało, szczególnie obszar miednicy i gardła
- napięta/ zaciśnięta szczęka, żuchwa, kark, stopy
- brak satysfakcji w życiu (nie tylko seksualnym)
- trudność w określeniu i mówieniu o swoich przyjemności
- mały kontakt ze sobą, co rzutuje na brak bliskości w relacjach
- zajęcie się i zaopiekowanie zawstydzonymi przyjemnościami
- rozluźnianie napięć w swoim ciele, jakie powstały w toku ciągłego poddawania ocenie
- odciążenie i wzmocnienie obolałych, napiętych, sztywnych pachwin/ bioder, pośladków, dołu brzucha
- wzmocnienie / odnalezienie uczucia swobody i przyjemności w ciele
- odzyskanie prawa do bycia jaką / jakim jestem
Cel proponowanej praktyki to odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała, ale również zwiększanie jego samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się pojawiały w trakcie tej drogi. Będziemy pogłębiać nasz oddech, rozbudzać naszą żywotność i wzmacniać ugruntowanie. Regularna praktyka bioenergetyczna ma wpływ między innymi na:
- poczucie siebie w ciele,
- wzmocnienie ugruntowania i poczucia kontaktu z ziemią
- lepsze zrozumienie i poczucie siebie,
- uruchomienie własnych zasobów energetycznych,
- poznanie i poczucie swoich granic oraz potrzeb
- oswojenie trudnych emocji, co umożliwi przeżywanie tych przyjemnych
- zmniejszenie bólu i dolegliwości odczuwanych z przyczyn psychosomatycznych.
W efekcie każde zajęcia dają możliwość dotarcia i pogłębiania do swojej żywotności i witalności.
Najbliższe zajęcia
- ZAWSTYDZONA PRZYJEMNOŚĆ. Uwolniona miednica. 13 czerwca (sobota) 12-17 ZAPISY zakończone
- CZUCIE I ŻYWOTNOŚĆ. W połączeniu między sercem a miednicą. 11 lipca (sobota) 12-17 ZAPISY OTWARTE
- MOJA SEKSUALNOŚĆ. Odzyskanie centrum. To moje, to dobre. 8 sierpnia (sobota) 12-17 ZAPISY OTWARTE
Można zapisać się w miarę wolnych miejsc na cały cykl lub na poszczególne zajęcia. Grupy są bardzo kameralne.
GODZINY: 12-17:00 sobota 11.07/ 08.08
MIEJSCE: ul. Krupnicza (szczegóły otrzymasz w mailu przed zajęciami)
INWESTYCJA W CZERWCOWE ZAJĘCIA:
549 zł – cena early bird obowiązuje do 25.06/27.07 lub wyczerpania miejsc
599 zł – cena regularna obowiązuje przy zapisie i wpłacie po 25.06/23.07
Gwarancją miejsca jest:
- zgłoszenie mailowe na adres kontakt@mojazywotnosc.pl
- wpłata na konto:
ZMIANA PORUSZA Ewa Szczech
41 1050 1445 1000 0092 6912 6471
z dopiskiem w tytule: imię nazwisko uczestnika / uczestniczki + temat zajęć
PŁATNE DO 3 DNI OD DATY ZGŁOSZENIA MAILEM, PO TYM CZASIE NIEOPŁACONE REZERWACJE BĘDĄ ZWALNIANE.
W przypadku rezygnacji z udziału:
- do 04.06 zwracam 100% wpłaconej kwoty
- do 08.06 zwracam 50% wpłaconej kwoty
- po 08.06 opłata jest bezzwrotna
Uwaga! dla osób chodzących na zajęcia Droga do żywotności, drogą do siebie (minimum 2 spotkania) obowiązuje 10% rabatu.
Kto będzie Was wspierał podczas warsztatów?
Na stałe poza psychoterapią i konsultacjami indywidualnymi w nurcie AB, prowadzę w Krakowie również grupy ćwiczeniowe, warsztaty rozwojowo/ terapeutyczne korzystając z bioenergetyki/ ruchu intuicyjnego/szeroko pojętej uważności/ tańca. Więcej na stronie: https://mojazywotnosc.pl/o-mnie/.
- Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach nadwrażliwość na krzyk, terapia psychotropowa w stanach ostrych/ ciężkich depresji, stany psychotyczne, ciąża i połóg, aktualnie trwające stany ostre: pourazowe bądź infekcyjne.
- Jeżeli ktoś uczestniczy w terapii indywidualnej i bierze udział w leczeniu depresji, zalecamy konieczność skonsultowanie swojego udział w tych zajęciach ze swoim terapeutą/terapeutką, czy aktualny stan zdrowia pozwala na udział w zajęciach.
- Warsztat ma charakter terapeutyczno/ćwiczeniowy, mimo to praca warsztatowa nie zastępuje psychoterapii.
- Zachęcamy do ćwiczenia na boso lub w skarpetkach antypoślizgowych.
- Prosimy o przyniesienie na zajęcia dużego ręcznika frotowego, maty do ćwiczeń i wody do picia.
- Nie jest wskazane, aby osoby biorące udział w zajęciach były w bliskiej relacji. Dlatego proszę o nie zgłaszanie się parami lub grupą bliskich znajomych.
- Względne przeciwwskazania: karmienie piersią, choroby przewlekłe postępujące, wyniszczenie organizmu, obciążające terapie farmakologiczne, padaczka, jaskra (w razie wątpliwości, skonsultuj z organizatorami swojej dolegliwości).
- Dodatkowe bezpieczeństwo podczas warsztatu zapewnia superrewizja pracy prowadzących.
- W razie nie zebrania się minimalnej liczby osób organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć i powiadomienia o tym zainteresowanych oraz zwrócenia opłat.
Otwieramy zapisy na LETNIĄ GRUPĘ ONLINE. To okazja do ciekawej i pełnej doświadczeń siebie pracy w czasie zbliżających się wakacji. Pracujemy 1 w tygodniu w środy, a w lipcu to będzie aż pięć spotkań.
„Powrót do ciała/ Powrót do czucia” to grupa doświadczeniowa.
Szukamy max 10 osób chętnych do wspólnej pracy tego lata.
Czujesz, że Twojemu ciału brakuje życia, za to pełne jest napięć?
Że daleko Ci do odczuwania i/lub zrozumienia Twoich emocji? Że zdarza się, że biorą one nad Tobą górę lub z ich nadmiaru przestajesz czuć swoje ciało?
A może już wiesz, że ciało może podpowiadać Ci, czego potrzebujesz i chcesz nauczyć się odczytywać jego sygnały?
Pragniesz rozgościć się w swoim ciele, ale nie wiesz jak to zrobić?
Może masz przeczucie, że czujące ciało to czująca Ty, ale trudno samej wrócić do takiego połączenia w sobie?
Może czujesz nawet, że przez ten nadmiar napięć trudno Ci się na powrót poczuć dobrze w swoim ciele, a osiągnięcie satysfakcjonującego odpuszczenia w pojedynkę jest wręcz niemożliwe?
Zapraszam do letniej grupy „Powrót do ciała/ Powrót do czucia”.
Zapraszam do uważnej doświadczeniowej pracy przez ciało, gdzie podczas pracy w zamkniętej grupie maksymalnie 10 osób skupimy się na odbudowaniu czułego kontaktu ze swoim ciałem oraz na powrocie do czułego kontaktu ze sobą. Odkryjemy sprzyjające nam sposoby na powrót do siebie w uważnym ruchu, czułym kontakcie ze sobą i szansę do odbudowanie wspierającej relacji ze sobą.
Tego wszystkiego będziemy szukać bazując na ekspresyjnej metodzie terapeutycznej pracy somatycznej Alexandra Lowena ( Analizie Bioenergetycznej) oraz uważnym intuicyjnym ruchu bazując na choreoterapii oraz regulacji i regulacji układu nerwowego w oparciu o sprawdzone metody terapeutyczne.
Będziemy odzyskiwać swój spokój, elastyczność, miękkość, równowagę i dostęp do czucia. Zajmiemy się odzyskaniem dostępu do naszych najgłębszych tkanek, szukając dla siebie wspierającego odpuszczenia oraz wzmocnienia i oparcia w swoim ciele i czuciu.
Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli:
- trudno Ci zrozumieć, co tak naprawdę czujesz, a jednocześnie masz poczucie, że pewnych emocji nie odczuwasz wcale lub wręcz przeciwnie – przytłaczają Cię (np. mało co Cię cieszy, za to czasem drobiazgi potrafią wyprowadzić Cię z równowagi i wywołują złość),
- Twoje emocje biorą nad Tobą górę, co jest trudne dla Ciebie i Twoich relacji,
- trudno złapać Ci sygnały płynące z ciała wystarczająco wcześnie i traktować je jako wskazówki, jakie czujesz emocje,
- wyzwaniem jest dla Ciebie powiedzenie czegoś głośniej, krzyknięcie lub nawet samo wydanie dźwięku przy innych – a pragniesz by Cię wreszcie usłyszano,
- nie wiesz, od czego rozpocząć poszukiwania tego, co Cię reguluje, i co pozwoli z czasem powiększyć możliwość pomieszczania Twoich emocji,
- stale towarzyszą Ci napięcia w ciele, a sztywność, napięcie, brak czucia (np. karku, miednicy czy w kończynach) nie pozwala Ci normalnie funkcjonować,
- chcesz nauczyć się rozpoznawania, a potem jasnego komunikowania swoich potrzeb, oczekiwań i granic, by odzyskać przestrzeń dla siebie i budować zdrowe relacje z innymi,
- potrzebujesz nauczyć się co pozwala Ci podążać za emocjami a nie dawać się nimi zawładnąć,
- jesteś już w procesie terapeutycznym, ale nie uwzględnia on pracy przez ciało, a czujesz, że jest to dla Ciebie ważne,
- potrzebujesz narzędzi do regularnej pracy z ciałem i emocjami – dostępnych kiedy chcesz i gdzie chcesz,
- chcesz (od)budować czułą i uważną relację ze swoim ciałem.
To będzie grupa dająca przestrzeń na poczucie siebie bardziej. Na poczucie się w ciele, jak u siebie, niezależnie od tego w jakim miejscu w życia jesteś, czuć siebie, mieć ze sobą czułą, uważną ale i bezpieczną relację. Lato t idealny czas na taką pracę.
Podczas tej kilku tygodniowej pracy zapraszam Cię do uważnego ruchu/bycia, który budzi, otwiera na czucie i wzmacnia. Dlatego obejmiemy swoje ciało życzliwą uwagą budząc je do ruchem do wyrażenia tego co w nim zapisane. Będzie to ruch do żywotności, do czucia rożnych kawałków siebie, na ile to możliwe dla Ciebie w tym momencie życia w którym obecnie jesteś.
Uwaga! Zapraszamy na cały cykl lub na pojedyncze zajęcia!
Co może dać Ci udział w tej grupie?
- Większą świadomość źródła Twoich emocji i zdolność do ich bezpiecznego wyrażania w naturalny dla Ciebie sposób.
- Większe połączenie z ciałem – dzięki większej łatwości w radzeniu sobie z napięciami i zwiększenie swojej regulacji.
- Zrozumienie, czego potrzebujesz i pragniesz oraz większą odwagę do sięgania po to.
- Umiejętność stawiania jasnych granic i wyraźnego komunikowania potrzeb i oczekiwań, a przez to zdrowsze relacje.
- Wewnętrzny spokój, stabilność oraz poczucie swojej siły i czułość dla siebie
- Czuły, głębszy i bardziej świadomy kontakt ze sobą i swoim ciałem.
Po co sięgniesz zapisując się do tej grupy?
Plan:
Spotykamy się w 5 dni lipca (środę) (1.07 / 8.07 / 15.07 / 22.07 / 29.07 ) na praktykach od 17:30 do 19
Kierunek naszej pracy przez kolejne tygodnie:
- Na własnych nogach
- Po otwarte serce
- W rytmie życia
- Po puszczenie i wydech
- Moje ciało/moje czucie
Praktyki te będą nagrywane na zoom i dostępne przez kolejne 6 dni od momentu premiery.
Dodatkowo osoby zdecydowane na udział w całym cyklu otrzymają bezpłatny dostęp na miesiąc do PAKIETU PODSTAWOWEGO PROCESU STAWANIA SIĘ CIAŁO(ścią) CIAŁO to JA (od 1 sierpnia do końca wakacji, dla wzmocnienia i szansy na pogłębienie lipcowej praktyki).
W czasie lipcowego cyklu dodatkowe 2 praktyki niespodzianki odbędą się na zoom dla osób biorących udział w całym cyklu.
Inwestycja:
- 489zł „very early bird”na cały cykl ważna do 15 czerwca
- 569zł „early bird” na cały cykl ważna do 25 czerwca
- 619zł regularna na cały cykl po 25 czerwca do wyczerpania miejsc
189zł inwestycja pojedyncze zajęcia jeśli będą wolne miejsca (na pojedyncze zajęcia zgłoszenia przyjmujemy na meila kontakt@mojazywotnosc.pl)
WAŻNE! istnieje możliwość dołączenia do całego cyklu korzystając z odroczonej płatności lub systemu ratalnego.
Mimo, że to letnia grupa w trybie online, to ilość miejsc jest ograniczona przyjmiemy max 10 osób
Kto będzie Cię wspierał w tym procesie i kto Cię zaprasza?
Nazywam się Ewa Szczech i jestem certyfikowaną psychoterapeutką i facylitatorką w Analizie Bioenergetycznej. Mam za sobą 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej według metody Alexandra Lowena oraz roczne szkolenie metodyczne z choreoterapii. Jestem autorką Procesu stawania się CIAŁO(ścią) CIAŁO to JA na którym będzie bazowała grupa do której Cię zapraszam.
Jeśli masz pytania i/lub wątpliwości czy to coś dla Ciebie, napisz na adres: kontakt@mojazywotnosc.pl
Od 7 lat otwieram przestrzeń dla kobiet i mężczyzn do czułej i uważnej pracy ze sobą.
Czas lata i pełni, to idealny czas do powrót do siebie i skupienie się na sobie.
Przyłącz się i zacznij lub kontynuuj terapeutyczną pracę przez
Może to będzie okazja poczuć się na powrót w ciele jak w domu.
Podaruj sobie tego lata powrót do czucia. Do zobaczenia!
Ewa
MOŻE CHCESZ POGŁĘBIAĆ SWÓJ PROCES ROZWOJOWY O INDYWIDUALNĄ PRAKTYKĘ METODĄ LOWENA?
PROCES STAWANIA SIĘ CIAŁO(ŚCIĄ)
CIAŁO TO JA, BĘDZIE DO TEGO IDEALNYM NARZĘDZIEM.
Może czujesz, że Twojemu ciału brakuje życia, za to pełne jest napięć? Że daleko Ci do odczuwania i/lub zrozumienia Twoich emocji? A może już wiesz, że ciało może podpowiadać Ci, czego potrzebujesz i chcesz nauczyć się odczytywać jego sygnały?
Skorzystaj ze stworzonego przeze mnie programu do pracy indywidulanej CIAŁO to JA i znów bądź ze sobą w kontakcie!
