Aktualne warsztaty

Na cykl złożą się poniższe tematy:

1. cz. 22 marzec – MIEJSCE DLA MNIE A BLISKOŚĆ W RELACJI już za nami
2. cz. 12 kwiecień – USŁYSZ MNIE! MÓJ GŁOS W RELACJI trwa nabór
3. cz. 10 maj – MOJA SEKSUALNOŚĆ I POTRZEBY W RELACJI

Tym razem w cyklu kolejnych zajęć skupimy się nad obszarem relacji w naszym życiu. Tych bliższych i tych dalszych. Zaczynając od relacji ze sobą. Ponieważ tam jest początek wszystkiego tego co dzieje się potem w innych relacjach.

Zajmiemy się swoimi trudnościami, niechęciami, brakiem poczucia swojej przestrzeni i granic. Zajmiemy się przywracaniem lub odbudowaniem połączenia ze swoimi potrzebami oraz swoimi nie wyrażonymi emocjami, które wpływają na nasz kontakt ze sobą i z innymi, a których poczucie i wyrażenie, daje siłę i moc do stawiania granic, mówienia o tym czego potrzebujemy,  wyboru tego co dla nas najlepsze w danym momencie i budowania przez to bardziej świadomej relacji ze sobą i ze światem.

To właśnie w czasie wiosennych zajęć skupimy się na szukaniu utraconego połączenia ze sobą co zdecydowanie wpływa na nasze bycie w relacjach, tych bliższych i tych dalszych. Po prostu bycia.

Będziemy też szukać sposobów na to co może pomóc się poczuć siebie pełniej, witalnej i bardziej przy sobie również w kontakcie innymi.

Co możemy zrobić, żeby nie tracić połączenia ze swoimi granicami, potrzebami i czuciem siebie kiedy wchodzimy w kontakt z innymi.

Ten cykl zajęć będzie dobrą okazją do rozpoczęcia i kontynuowania takiej pracy, ponieważ każde kolejne zajęcia z tego cyklu dają możliwość pogłębienia tematu bioenergetyki rożnych perspektyw.

Obszary ciała oraz życia, którymi się głównie tym razem zajmiemy podczas zajęć:

•  podstawą będzie objęcie uwagą relacji jaką mamy ze swoim ciałem, co za tym idzie ze sobą;
• zaopiekowaniem tematu relacji ze sobą oraz innymi,
• objęciem uwagą, jak w relacjach odczuwasz swoje ciało oraz oraz jego obszary, w których może szczególnie odczuć napięcia, ograniczenia lub ciągły dyskomfort właśnie w kontakcie z innymi,
• zajmiemy się powracającym poczuciem tego, że nie czujesz się sobą przy kimś, trudno Ci poczuć i wyrazić swoje granice oraz potrzeby
• zaopiekujemy się obecnym przewlekle poczuciem przeciążenia i zmęczenia,
• odciążeniem przemęczonych obszarów ciała, poczucia się lżej, żywotniej i radośniej, również w kontakcie z innymi
• zajmiemy się brakiem energii, wycofaniem w twoich relacjach,
• trudnością powiedzenia czegoś, szczególni głośniej tak żeby Cię usłyszano
• obawą przed stanowczym powiedzeniem czegoś np. wyrażeniem swojego zdania lub postawienia granicy,
• zajmiemy się poczuciem, że nie znasz może swojego głosu ani jego mocy
• zaopiekujemy się Twoim napiętym i zaciśniętym ciałem oraz poszukaniem tego co daje możliwość poczucia się bardziej swobodnie i bliżej siebie, przyjemniej,
• poruszenia zatrzymanych emocji, które najczęściej jeśli już możesz czuć to tylko w samotności,
• rozpoznaniem co pomaga mi w wyrażeniu emocji/ granic/ potrzeb w kontakcie/ relacji
• zrobimy miejsce na odblokowanie dostępu do Twoich emocji w bezpieczny sposób, poznając dobre dla Ciebie sposoby samoregulacji, co może być też przydatne w relacjach
• zaopiekujemy się opuszczonymi fragmentami ciała, szczególnie tym które cierpią z powodu słabych lub nieistniejących granic w Twoich relacjach
• zrobienia miejsca, może zaniedbanym obszarom w twoim życiu, jakim jest temat Twojej przyjemności i seksualności oraz trudności z puszczeniem nadmiaru kontroli,
• odnowieniem dostępu do Twojej stłumionej siły i czułości dla siebie a dzięki temu większej pewności sobie w kontaktach z innymi
• wzmocnienia słabszych obszarów ciała, które straciły swoją witalność przez zablokowanie dostępu do swoich uczuć,
• rozpoczęcie/ kontynuowania procesu odzyskiwania dostępu do czucia w kontakcie z innymi, na co daje szansę pracy w grupie.

To wszystko obejmiemy uwagą w trakcie tego procesu, dając sobie możliwość pracy w bezpiecznych warunkach grupy i pod opieką pary  terapeutów.

Dla kogo są te zajęcia? Dla:

•  kobiet i mężczyzn
• chcących rozpocząć praktykę bioenergetyczną
• chcących ją kontynuować
• potrzebujących zająć się swoim opuszczonym ciałem szczególnie w kontekście relacji
• cierpiących na trudności w relacjach
• borykających się z nawracające lub chroniczne napięcia i semityzacjami w ciele
• potrzebujących wreszcie podążać za swoimi potrzebami, świadomie stawiać granice i odzyskać poczucie bycia słyszaną/słyszanym
• odczuwających przewlekłe zmęczenie, przy jednoczesnym ciągłym rozdrażnieniu
• mających trudności z bliskością i trudnością utrzymania dłużej ważnych dla siebie relacji
• narzekających na powtarzające się bóle somatyczne np nawracające bóle głowy, migreny, napięcia w twarzy i szczęce, promieniujące bóle w klatce piersiowej, pod łopatką, nawracający „postrzały”,
• osób które chcą poczuć ulgę od ciągłego trzymania i zablokowania np. swoich potrzeb i czucia siebie
• chcących poczuć, bardziej że żyją i że mają prawo czuć wszystkie emocje, nie tylko te wybrane
• chcących śmielej doświadczać poczucia swoich granic, wewnętrznej siły i pewności.

Podstawowym cel proponowanej praktyki to odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała, ale również zwiększanie jego samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się pojawiały w trakcie tej drogi. Będziemy pogłębiać nasz oddech, rozbudzać naszą żywotność i wzmacniać ugruntowanie.